Je ne suis pas une personne intrinsèquement grincheuse. Mais je suis new-yorkaise, avec tout ce que cela implique : rythme effréné, espaces exigus, travail trop stressant, sommeil loin d'être suffisant. Je me dirige vers mon bureau le matin et n'émerge que longtemps après ce que la plupart des gens considèrent comme l'heure du dîner. Le soleil est un compagnon insaisissable.

Je me suis donc porté volontaire pour faire de la luminothérapie. Qu'est-ce qu'une semaine passée sous une lumière d'ambiance artificielle ferait pour moi ?

Jour 1

Précisons d'emblée que je ne mène pas cette expérience dans des conditions idéales. Je choisis d'installer la lumière (lampe de thérapie par la lumière lumineuse Day-Light Sky de Carex Health Brands, 210 $; amazon.com ) sur mon bureau plutôt que de le trimballer à la maison, ce qui signifie qu'il est coincé entre mon ordinateur et mon téléphone. Cela signifie également que je ne recevrai pas ma dose de watts dès le matin, et seulement les jours de semaine.

Assembler la lampe est facile; cinq minutes, maximum. Sa tête surdimensionnée et son faisceau lumineux me rappellent les puissants appareils d'éclairage des plateaux de télévision et de cinéma qui apparaissent dans les rues de Manhattan. Je me déconnecte de mon travail tout en essayant de m'adapter au flot de faux soleil dirigé sur mon visage. Lorsque j'appuie sur l'interrupteur un peu plus d'une demi-heure plus tard, l'obscurité soudaine est déconcertante. Changement d'humeur ? Dur à dire. Mais je dors comme un bébé cette nuit-là. Bien qu'en toute honnêteté, cela pourrait aussi être dû aux deux verres de rosé que j'ai bu lors d'un dîner entre amis.

Jour 2

J'actionne l'interrupteur de la lampe dès que je m'assois à mon bureau, mais je réalise alors que j'ai besoin d'avoir de l'eau froide à portée de main pour siroter sous la lumière. En remplissant ma bouteille dans le garde-manger au bout du couloir, je rencontre un ami. Que fais-tu? elle dit. La luminothérapie, dis-je. Thérapie légère ? elle dit. Quoi, tu parles au thérapeute pendant seulement, genre, une demi-heure ? Nous avons eu un fou rire. Ah, les New-Yorkais. Nous aimons notre thérapie.

De retour dans mon bureau, je m'installe sous la lumière, qui semble déjà moins envahissante. Mais quand une autre amie passe la tête dedans alors qu'elle passe dans le couloir, je pense, N'interrompez pas ma luminothérapie !!! Si je te parle, je dois tourner la tête, ce qui signifie que la lumière ne brillera pas dans mes yeux, ce qui signifie que je ne reçois pas tout le jus dont j'ai besoin !!! Parle-moi plus tard !!!

Hmm. J'aurai peut-être besoin de plus d'une semaine sous cette chose.

Jour 3

Au fil des ans, je suis tombé dans de très mauvaises habitudes de sommeil. Très mauvais. Comme je rentre rarement à la maison avant 9h30 environ, que ce soit parce que je suis sorti après le travail ou parce que j'ai travaillé tard, je m'entasse beaucoup dans les dernières heures de la journée. Consultez les actualités en ligne. Répondre aux e-mails. Trier le courrier. Retour des appels téléphoniques. Parfois même manger le dîner. Ce qui veut dire que je ne me couche généralement pas avant minuit, et souvent même une heure environ plus tard. Et puis je me lève à 7h et je recommence.

Ce que j'ai remarqué ces deux dernières nuits : j'étais prêt à mettre fin à la journée bien plus tôt, que j'aie fini ou non toutes mes tâches habituelles. Et je me réveillais plus tôt aussi, me sentant plus reposé. Un coup de chance ? Le pouvoir de la suggestion ? On verra.

Jour 4

Cher journal : C'est arrivé. Je suis allé travailler en pensant, J'ai hâte de passer sous ma lampe . Je pense que nous commençons à développer une vraie relation.

Jour 5

Je pars trois longs jours sans lumière, depuis que j'ai pris congé le vendredi, mais ma bonne humeur reste stable. Peut-être que c'était toutes les ébats que je faisais sous le soleil d'été, peut-être que c'était juste mon état d'esprit engagé. Ou peut-être, juste peut-être, cette lumière est la vraie affaire.

À la maison tard ce soir-là, je résous un problème de facturation avec ma compagnie de téléphone calmement et de manière satisfaisante. Répéter: calmement et de manière satisfaisante. Et cela malgré trois tentatives pour régler le problème, devoir raconter mon histoire à plusieurs reprises, être mis en attente pendant une demi-heure pour être déconnecté… Vous voyez le tableau. Et pourtant, à aucun moment, je ne sens que mon humeur risque de prendre un sérieux virage vers le sud.

Jour 6

Vous voulez savoir où les choses tournent mal ? J'ai un rendez-vous pour lequel je suis en retard, le métro a du retard, d'autres passagers marchent comme ils l'ont fait allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld . En quelques minutes, je marmonne dans ma barbe et serre les dents. Apparemment, aucune petite lumière ne correspond au système de transport en commun de New York.

Lumière : 0
Métro : 1

Mais je suis allé au gymnase avant de rentrer à la maison et j'ai fait ma rotation sans m'inquiéter une seule fois (très inhabituel; en fait, extraordinaire - demandez simplement à mon entraîneur). Au moment où je rentre chez moi, l'équanimité a été restaurée. Tout est à nouveau bien dans le monde.

Lumière : 1
Salle de sport : 0

Jour 7

Je me rends au travail en bourdonnant. Bourdonnement . Dans environ une demi-heure, je vais éteindre la lumière, l'emballer, la renvoyer aux sympathiques RP qui m'ont permis de l'emprunter, et ainsi mettre fin à cette expérience. Mais voici le compliment ultime à un produit de test : ce soir, je vais commander l'un des miens.