Quand votre petite fille était, eh bien, petite, elle pensait que vous aviez accroché la lune. C'est pourquoi la modélisation d'une image corporelle saine était si importante dans les premières années (pour en savoir plus sur ce type d'influence indirecte, voir Comment aider votre fille à aimer son corps ). Mais même si vous préparez soigneusement le terrain pour que votre enfant ait une relation positive avec son corps, l'adolescence va tout chambouler. Les opinions de ses amis l'emportent sur les vôtres. Pourtant, vos conversations à la maison comptent et dites à papa qu'il n'est pas décroché.

Une étude de 2013 à l'Université du Minnesota a constaté que même dans les familles avec des enfants de poids normal, environ un tiers des mères et des pères discutaient fréquemment du poids et des régimes amaigrissants. Les adolescents dont les pères sont intervenus étaient beaucoup plus susceptibles de prendre des habitudes malsaines, telles que la frénésie alimentaire, que ceux dont les pères étaient silencieux. Pour de nombreuses filles, papa est l'homme le plus influent de leur vie. S'il semble trop préoccupé par l'apparence des gens – même en plaisantant avec maman sur son poids – cela peut avoir un effet néfaste sur la façon dont une fille pense de son corps, explique Ann Kearney-Cooke, Ph.D., psychologue à la psychothérapie de Cincinnati. Institut.

La chose la plus délicate à propos de cette fois? Son corps change d'une manière qui peut briser sa confiance en elle. (Certaines filles qui traversent la puberté ont tendance à prendre du poids d'abord au milieu, dit Kearney-Cooke.) Alors faites attention, soyez présent et suivez ce conseil.

Ne la souffle pas. Quand votre fille avoue qu'elle déteste son ventre, ne dites pas : Oh arrête, tu es toujours aussi mince. Écoutez avec sympathie. Expliquez comment son corps continuera à changer pendant encore quelques années, mais tout s'installera probablement d'ici 17 ou 18 ans, dit Kearney-Cooke. Si vous remarquez qu'elle saute des repas ou passe trop de temps devant le miroir (examinant son tour de taille plutôt que de faire semblant d'avoir une frange), parlez-en à votre pédiatre et consultez les informations sur la reconnaissance des troubles de l'alimentation, comme celle de FÊTE-ed.org .

Désamorcer les mots blessants. Parce que l'apparence est un problème tellement explosif à cet âge, elle devient une arme facile. Lorsqu'un enfant de sa classe lance des cuisses de tonnerre (ce vieux joyau), reconnaissez que votre enfant est blessé et bouleversé. (Voir ci-dessus, ne la repoussez pas.) Puis rassurez-vous, dit Markey : Vous êtes belle ! Je t'aime juste comme tu es. Ignore les. Si elle y est collée (Mes cuisses sont grosses !), demandez-lui ce que vous pouvez faire ensemble pour qu'elle se sente mieux. Assurez-vous qu'elle porte des vêtements qui lui vont et dans lesquels elle se sent bien. Aidez-la à trouver une activité qu'elle aime. Si elle est nouvelle et s'inquiète d'avoir l'air idiote, prenez des leçons, dit Chadwick.

Limitez les selfies. L'adolescence a été assez dure avant l'examen minutieux d'Instagram, Facebook et Snapchat. Une étude psychologique récente menée à l'American University, à Washington, D.C., a révélé que plus les adolescentes passaient de temps à regarder des photos d'amis sur Facebook, plus elles se sentaient mal pour leur propre corps. Encouragez votre enfant à publier des photos d'œuvres d'art qu'il a réalisées ou des liens vers ses chansons préférées au lieu de photos posées sans fin, explique Evelyn Meier, co-auteur de l'étude. Soyez un bon exemple : limitez également votre temps (et vos selfies) sur les réseaux sociaux.

Regarder la télé avec elle, aussi douloureux que cela puisse être de rester assis pendant des heures Jessie . Les émissions vous donnent des occasions naturelles de parler de la pression pour avoir l'air parfait, dit Markey. Soulignez tout le travail que les acteurs doivent faire dans les coulisses pour maintenir ces looks prêts pour la télévision ou comment les acteurs ressemblent peu à des gens de la vie réelle. Les enfants sont bombardés de tous côtés sur le fait qu'ils ne sont pas parfaits - des publicités à la télévision pour des shakes diététiques et des soutiens-gorge push-up, dit Markey. Vous pouvez contrer cela en enseignant l'acceptation de toutes sortes de corps.

Méfiez-vous aussi de vos garçons. Ils ne sont pas à l'abri des insécurités corporelles, bien qu'il s'agisse rarement d'être plus mince. Les garçons veulent cette forme en V, avec des épaules musclées et une taille fine, dit Kearney-Cooke, qui dit qu'elle voit de plus en plus de garçons dans sa pratique. Une étude de la Harvard Medical School de 2014 ont constaté que les garçons qui pensent qu'ils sont trop maigres, même lorsqu'ils ont un poids normal, sont encore plus à risque de dépression que les garçons qui pensent qu'ils sont trop gros. Et parce qu'il existe un stéréotype selon lequel ce sont des problèmes de filles, les garçons sont moins susceptibles de parler à leurs parents. Faites attention à combien il s'entraîne et évitez de taquiner un enfant léger au sujet de la prise de masse.