Nous obtenons un coup de pouce de bonheur simplement en planifiant un voyage, n'est-ce pas ?
Oui. Une étude publiée dans la revue Recherche appliquée en qualité de vie a montré que l'anticipation joyeuse fournit le bonheur en soi. Je dis, traitez-le et commencez à planifier trois mois à l'avance.

La destination est-elle importante ?
Oui. Si votre objectif est le repos, alors quelque chose de discret, comme une maison au bord du lac, est de mise. Mais la location d'une maison peut impliquer des tâches de cuisine et de nettoyage, ce qui peut nuire à la détente. Et une semaine de visites ne se recharge que si vous êtes agité assis.

Comment pouvez-vous planifier des visites pour que cela ne vous épuise pas ?
Planifiez les temps d'arrêt. Dans ma famille, nous faisons des activités le matin, puis nous avons des après-midi libres. Ou vous pouvez organiser des visites tous les deux jours pour vous reposer pour la prochaine aventure.

Qu'en est-il de la durée du voyage?
Il est prouvé que des vacances plus longues peuvent égaler un repos plus complet. Mais, vraiment, il s'agit de la qualité du temps. Si vous ne pouvez vous évader que pour un week-end sans avoir à consulter vos e-mails professionnels, vous feriez mieux de le faire. Le piège dans lequel les gens ont tendance à tomber est de partir travailler avec eux en vacances. Cela peut créer un stress et une tension énormes.

Et s'il ne peut pas être aidé?
Ensuite, vérifiez vos e-mails le matin ou à midi et débranchez le reste du temps.

Que pensez-vous de publier sur les réseaux sociaux pendant vos vacances ?
Vous partez en vacances pour vous-même, pas pour un public de followers. Conservez la publication pour votre retour afin d'éviter d'être aspiré dans votre fil d'actualité.

Et si on prenait des photos ?
La recherche montre que lorsque vous prenez une photo, le cerveau sous-traite la mémoire à l'appareil photo, vous ne pourrez pas non plus vous en souvenir. Si vous passez beaucoup de temps à prendre des photos, vous manquerez de créer des souvenirs.

Quoi d'autre est un tueur de relaxation possible?
Tout ce qui est un devrait. Ce n'est pas parce que vous êtes à Paris que vous devez aller au Louvre. Vous pourriez avoir peur de passer à côté de FOMO, mais le but des vacances est de faire l'expérience des activités auxquelles vous aspirez.

Comment éviter de s'énerver quand quelque chose ne va pas ?
Pratiquez l'acceptation. Si vous essayez de résister à ce qui se passe, c'est alors qu'une expérience devient douloureuse. Lorsque votre fils fait une crise de colère ou qu'un représentant du service client ne trouve pas votre réservation, regardez les personnes impliquées, y compris vous-même, avec compassion. Cela peut vous aider à faire face aux ennuis. Faites un effort conscient pour libérer vos attentes et soyez totalement ouvert à tout ce qui se passe.

Les vacances sont censées augmenter notre productivité au travail.
Oui. Lorsque vous êtes en vacances, vous avez le temps de rêver. La partie de votre cerveau responsable de la perspicacité créative prend vie et établit des liens entre des choses qu'elle ne connectait pas auparavant. C'est pourquoi les gens ont souvent des moments aha quand ils retournent au travail.

Comment rendre la rentrée après les vacances moins stressante ?
J'ai une règle de voyage pas infernale. Je ne prends pas un vol de retour compliqué pour prolonger mon voyage d'une journée. Il est moins choquant de revenir tôt et de se réadapter lentement à la réalité : déballer, faire la lessive, récupérer du décalage horaire. Faites de même le premier jour de travail et essayez d'éviter de programmer des réunions. Donnez-vous le temps de vous remettre dans le bain.