Si vous êtes fan de rouleaux et outils de soin de la peau , vous avez sans doute entendu parler du gua sha, ce petit caillou plat apprécié pour sa capacité à ciseler les pommettes dont vous ignoriez l'existence. Prononcé «gwah-sha», le gua sha est une ancienne pratique chinoise destinée à améliorer la circulation, à détendre vos muscles et à améliorer la circulation sanguine. En ce sens, vous pouvez le considérer comme un trio de soins de la peau, de massage et de soins personnels.

'La traduction littérale de' gua 'signifie' gratter 'et' sha 'signifie' sable ', ce qui fait référence aux taches sombres de sable qui ressemblent à de légères ecchymoses sur la peau qui apparaissent après un traitement corporel au gua sha ', explique Patricia San Pedro , esthéticienne, fondatrice de Sunina Skin et auteur de Remise en forme du visage .

Le gua sha facial est particulièrement populaire en ce moment, mais il peut être pratiqué sur tout le corps. Bien que les mouvements soient très légers - il n'y a pas de grattage littéral et seule une légère pression est appliquée - la technique donne un teint éclatant et une peau plus sculptée et tonique.

Types de Gua Sha

Les outils Gua Sha se présentent sous différentes formes et tailles, conçues pour s'adapter à différentes parties du visage et du corps.

« Les outils de gua sha sont des formes de cœur, des formes de lune, [et] différentes variations de formes rectangulaires. Certains ont des bords en peigne, des bords pointus, des bords incurvés bouclés et des concaves pour différentes zones du visage », explique San Pedro. 'Il existe également des gua shas conçus pour des fonctions spéciales et spécifiques, comme les gua shas 'champignons' à boutons pour le contour des yeux, et les gua shas d'acupression qui sont plus longs, en forme de bâton.'

Peu importe l'outil, tous présentent des bords légèrement arrondis qui n'abîment pas la peau. En plus des formes variées, vous remarquerez que les outils gua sha sont fabriqués à partir d'un assortiment de types de matériaux, notamment le quartz rose, la turquoise, le jade, l'obsidienne, le verre ou même le bois. L'idée est que chaque pierre sert un objectif de guérison unique.

'Chaque matériau peut être bénéfique pour notre corps avec différentes propriétés énergétiques et thérapeutiques, donc lorsque vous choisissez un outil gua sha pour vous-même, choisissez-en un en fonction de vos besoins', explique l'esthéticienne. Elina Fedotova , fondatrice d'Elina Organics Spas.

Bienfaits du Gua Sha

Les personnes enthousiastes à propos du gua sha s'accordent à dire que la pratique a deux avantages principaux : physique et mental.

Physiquement, 'Gua sha illumine votre teint, contourne et sculpte, et adoucit les rides et les ridules', dit Taylor Campbell Semien , une infirmière praticienne familiale certifiée et propriétaire de Restorative Injectables. Certains disent aussi que cela peut aider à soulager l'ATM, les maux de tête et la pression des sinus.

'Les outils Gua Sha peuvent être utiles pour réduire l'inflammation et les poches par un massage facial par compression', déclare Stefani Kappel , MD, un dermatologue certifié basé à Corona Del Mar, en Californie. «Il peut également aider à la microcirculation du drainage lymphatique dans les sous-unités cosmétiques du visage. Cela est particulièrement vrai pour la zone sous les yeux le matin pour réduire les poches car le liquide interstitiel peut s'accumuler dans ces zones pendant la nuit lorsqu'il est posé à plat.

En ce qui concerne les avantages mentaux, San Pedro déclare: «Pour moi, tout type de pratique de soins personnels peut être un rituel pour vous. Faire du gua sha est ancré dans mon esprit et mes soins intérieurs. Je me sens équilibré lorsque j'inclus le rituel dans mon régime de soins de la peau ; Je respire à travers les techniques et je nettoie [mon esprit].

Comment utiliser Gua Sha

Prêt à utiliser votre outil gua sha comme un vrai pro ? C'est un processus relativement simple que n'importe qui peut faire.

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Première étape : nettoyer et tonifier

Il est préférable d'effectuer le gua sha sur une peau propre. Si vous utilisez du toner, appliquez-le après le nettoyage. Assurez-vous également que vos mains et l'outil lui-même sont propres. Une goutte de nettoyant et d'eau suffisent.

Deuxième étape : appliquez une huile pour le visage

Appliquez une quantité généreuse d'huile pour le visage sur votre visage, votre cou et votre poitrine. L'huile aidera l'outil à glisser plus facilement, mais si vous préférez une crème ou une lotion à base d'eau, c'est OK. Notez simplement que vous devrez peut-être en appliquer davantage tout au long du processus.

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Troisième étape : effectuez le Gua Sha

Vous pouvez maintenant commencer votre pratique réelle du gua sha. En tenant l'outil à un angle de 30 à 45 degrés, très tirez/grattez-le doucement sur votre peau. En règle générale, tous les mouvements doivent être ascendants et suivre le flux lymphatique. Répétez chaque mouvement trois à cinq fois avant de passer à la zone suivante de votre peau.

Campbell-Semien recommande les mouvements suivants dans le cadre de votre routine faciale gua sha :

• Mâchoire et menton : Faites glisser votre outil vers le haut du centre du menton vers le lobe de l'oreille pour contourner la mâchoire.
• Front : Commencez au centre du front et divisez votre front en trois sections et faites glisser votre outil vers l'extérieur. Grattez une fois, puis descendez un peu et grattez à nouveau.
• Joue : Commencez par le nez et travaillez vers le haut dans un mouvement de balayage le long des joues et des pommettes, en vous déplaçant vers l'extérieur vers vos oreilles. Grattez une fois, puis descendez un peu et grattez à nouveau, descendez un peu plus au centre du menton et grattez à nouveau.
• Under-Eye: Commencez dans le coin interne de l'œil et glissez vers l'extérieur jusqu'à la tempe.
• Sourcils : glissez vers le haut le long de l'arcade sourcilière - de l'intérieur vers l'extérieur.
• Lèvres : Glissez sur vos lèvres d'avant en arrière environ cinq fois pour un effet repulpant.
• Cou : Divisez votre cou en quatre zones et grattez chaque section de bas en haut.

Quatrième étape : éliminer l'excès et terminer le régime

Si vous le souhaitez, vous pouvez masser le produit restant sur votre peau avec vos mains, ou vous pouvez essuyer tout résidu d'huile ou de crème avec un chiffon humide. Ensuite, complétez votre routine de soins de la peau.

Pour de meilleurs résultats, nos experts recommandent d'effectuer le gua sha trois à quatre fois par semaine pendant environ trois à cinq minutes à chaque fois.