Les épaules fortes ont non seulement fière allure dans les hauts de soirée nus, mais aident également à soulager les tensions musculaires dans le cou et la colonne vertébrale et peuvent améliorer la posture. Essayez ces mouvements recommandés par l'entraîneur new-yorkais Brett Hoebel pour cibler tous les muscles de vos épaules et, en prime, travailler vos jambes, votre arrière-train et vos abdominaux. Faites trois séries tous les deux jours, en utilisant des haltères de taille moyenne (environ cinq livres). (Vous avez le bon poids si les deux dernières répétitions sont plus difficiles que les autres.)

Illustration par Jason Lee