Nous pensons souvent qu'être perfectionniste est une bonne chose. Mais toujours s'efforcer d'être parfait, en particulier sur le lieu de travail, peut en fait conduire au stress, à l'épuisement professionnel et à des problèmes de santé potentiels, une nouvelle revue de recherche montre .

La méta-analyse, qui a examiné la relation entre le perfectionnisme et l'épuisement professionnel, est la première étude à agréger l'ensemble des effets du perfectionnisme . Les chercheurs ont analysé les résultats de 43 études menées au cours des 20 dernières années, concluant que le perfectionnisme semble être le plus préjudiciable lorsque les gens craignent de laisser tomber les autres ou n'atteignent pas leurs propres normes incroyablement élevées. L'étude a été publiée dans le Examen de la personnalité et de la psychologie sociale .

'Les préoccupations perfectionnistes capturent les peurs et les doutes sur les performances personnelles, ce qui crée un stress pouvant conduire à l'épuisement professionnel lorsque les gens deviennent cyniques et cessent de s'en soucier', a déclaré le chercheur principal Andrew Hill. dans un rapport . 'Cela peut également interférer avec les relations et rendre difficile la gestion des revers, car chaque erreur est considérée comme un désastre.'

Le stress créé par ces soucis peut perturber la réussite dans les environnements académiques et sportifs, bien que les effets négatifs aient été les plus forts sur le lieu de travail (potentiellement parce que les performances au travail ne sont souvent pas récompensées). Le stress se manifeste souvent par l'épuisement professionnel et peut contribuer à la dépression, à l'anxiété, aux troubles de l'alimentation et à douleur chronique ou fatigue , des études antérieures ont montré.

Mais tous les aspects du perfectionnisme ne sont pas mauvais. Établir des normes personnelles élevées et travailler de manière proactive à leur égard pourrait aider à maintenir un sentiment d'accomplissement, selon l'étude. Selon Hill, créer des objectifs réalistes, se pardonner en cas d'échec et considérer l'échec comme une opportunité d'apprentissage sont autant de moyens de tirer parti du perfectionnisme en tant que force positive.

'Créer des environnements où la créativité, l'effort et la persévérance sont valorisés aiderait également', a-t-il déclaré.