Lorsque vous avez perdu votre mère, la fête des mères est une journée difficile - et faire défiler les publications remplies de brunch et les hommages sincères sur Facebook et Instagram peut vous faire vous sentir encore pire. Et cette année, de plus en plus de personnes ressentiront la douleur, alors qu'elles célèbrent leur première fête des mères sans leur maman.

Bien que se sentir triste soit parfaitement normal, l'auteur Allison Gilbert propose une approche plus stimulante dans son livre Passé et présent : garder la mémoire des êtres chers en vie , qui regorge d'outils concrets pour préserver la mémoire de ceux qui sont passés.

« Prendre des mesures pour se souvenir de manière proactive de ses proches est essentiel à la guérison », dit-elle. « Les personnes qui trouvent des moyens appropriés de rester connectés s'en sortent presque toujours mieux que celles qui n'en ont pas ». Et, pour Gilbert, adopter les médias sociaux a été utile. L'un de ses hommages préférés pour sa mère qu'elle a perdue en 1996 est de publier des photos d'elle sur Facebook, ce qui a tendance à susciter une discussion sincère entre amis et famille. Ici, quelques-unes de ses autres idées créatives pour se souvenir de maman.

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1 Mémoriser sa recette

Si l'idée que la carte de recette de maman pour son célèbre pain aux bananes soit en lambeaux, fanée ou recouverte de crasse vous brise le cœur, il existe un moyen de la faire durer pour la prochaine génération. Transposez sa recette - écriture manuscrite et tout - sur un beau plat de service. Aller à Poterie des collines des Prairies pour les détails. Les prix commencent à 70 $.

deux Recapturer un moment dans le temps

Retracez les étapes de la randonnée préférée de votre mère ou reproduisez son voyage à Paris qui a changé sa vie, en recréant les photographies qu'elle a prises en cours de route. Si vous parvenez à retrouver les mêmes arrière-plans que ceux de ses photos, vous aurez un moment poignant à regarder en arrière.

3 Commencer une chaîne du souvenir

C'est un excellent moyen de se connecter avec des êtres chers proches et lointains à la mémoire de votre mère. Demandez à ses proches s'ils aimeraient écrire une anecdote spéciale ou une histoire amusante à son sujet. Envoyez ensuite un journal vierge à la première personne de la liste avec des étiquettes postales avec les adresses des autres participants écrites dessus. Chaque personne enregistre sa mémoire, la signe, puis la transmet au participant suivant.

À la fin, vous obtiendrez un souvenir particulièrement significatif et vous pourrez célébrer la fête des mères en lisant de nouvelles histoires ou de nouveaux souvenirs qui vous donnent une image plus complète de votre mère.

4 Commettre un acte de gentillesse au hasard

La fête des mères est le moment idéal pour faire quelque chose de beau pour quelqu'un d'autre, en l'honneur de votre mère. Laissez des biscuits faits maison à un voisin malade. Ajoutez des pièces au parcmètre de quelqu'un. Payez-le à l'avance au café.

Le Kindness Project, parrainé par la Fondation MISS, une organisation nationale de soutien aux familles qui ont perdu des enfants, invite les gens à faire du bien à un étranger à la mémoire d'un être cher. Sur leur site Internet , vous pouvez télécharger une carte préimprimée portant l'inscription « Cet acte de bonté au hasard... fait à la mémoire affectueuse de _____________ » à laisser au destinataire.

5 Marquez ses mots

Écrivez dans un journal tous ses dictons préférés, des sages perles de sagesse (« La courtoisie et la compassion ne coûtent rien ») aux exclamations ridicules (« Fiddlesticks ! »). Relire ses mots plus tard peut être une grande source de réconfort lorsque vous avez besoin de conseils ou d'une voix familière.

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6 Créer une galerie de sa vie

Lorsque vous encadrez et matez des documents officiels, comme son acte de naissance, son diplôme, son passeport et son certificat de mariage, cela commence à raconter une histoire. Regroupez-les sur un mur dans des cadres assortis pour une belle histoire illustrée de sa vie.