Vous n'avez pas besoin d'être médecin pour savoir quelle devrait être l'étape anti-âge et de prévention du cancer la plus importante de votre routine de soins de la peau : appliquer un écran solaire. (Même juste une crème solaire hydratante vaut mieux que rien.)

Rien ne diminue le processus de vieillissement aussi puissamment que la crème solaire, dit Zenovia Gabriel, MD, un dermatologue certifié à Newport Beach, en Californie.

De plus, la crème solaire prévient le cancer de la peau, la forme de cancer la plus courante, ce qui est particulièrement important maintenant que les taux de cancer de la peau sont à la hausse. Entre 1994 et 2014, les cancers de la peau autres que les mélanomes dans ce pays ont augmenté de 77 %, et au cours de la dernière décennie, le nombre de nouveaux cas de mélanome diagnostiqués chaque année a augmenté de 47 %, selon le Fondation du cancer de la peau.

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Bien que la vanité puisse vous aider à vous souvenir de mettre de la crème solaire sur votre visage (ce que vous devriez faire tous les jours toute l'année, en utilisant une quantité de cinq cents, dit le Dr Gabriel), il y a des taches pas si évidentes sur le corps qui peut être facilement ignoré lorsque vous appliquez un écran solaire, entraînant des coups de soleil et augmentant votre risque de cancer de la peau. Voici six points à placer sur votre radar solaire - assurez-vous simplement que vous n'utilisez pas de crème solaire périmée.

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Le dessus de tes pieds

Sortir à la piscine ou à la plage ? En route pour le marché fermier ? N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire sur le dessus de ces pieds et orteils, qui ont besoin d'autant d'amour que les autres parties de votre corps. Je vois des coups de soleil fréquents aux pieds avec des marques de sandales ou de chaussures là-bas, dit Journal Jessica J., MD, MPH, professeur clinique adjoint de dermatologie au SUNY Downstate Medical Center, qui a un cabinet privé à New York.

Vos paupières

Vos paupières et vos zones canthales médiales - les coins de vos yeux les plus proches de votre nez - ont la peau la plus fine de votre corps et la moins de protection contre les rayons UV, explique le Dr Gabriel. Bien que des lunettes de soleil avec une protection UV à 100 % puissent aider, vous devriez également porter un écran solaire pour protéger cette peau délicate, car les cancers de la peau des paupières représentent 5 à 10 % de tous les cancers de la peau, selon la Skin Cancer Foundation.

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Heureusement, la plupart des écrans solaires peuvent être utilisés en toute sécurité autour des paupières, mais comme cette zone du corps est si sensible, vous devez faire preuve d'un peu plus de prudence. Pour cette raison, le Dr Gabriel recommande d'utiliser des écrans solaires minéraux à base de dioxyde de titane et d'oxyde de zinc, car ils ne feront pas autant piquer les yeux que les écrans solaires chimiques - et si vous êtes confus à propos de tous ces types de protection solaire, étudiez sur la différence entre crème solaire et écran solaire. Vous pouvez également utiliser des poudres minérales SPF qui ont une double fonction de protection du contour des yeux.

Et si vous vous mettiez de la crème solaire dans les yeux ? Ce n'est pas dangereux, mais vous devriez rincer les yeux avec de l'eau dès que vous le pouvez, dit le Dr Gabriel.

Votre cuir chevelu

Vos cheveux vous protégeront des rayons UV, n'est-ce pas ? Ne comptez pas dessus. Vos cheveux offrent un peu de protection, mais il est également important de porter un chapeau, qui protège également les oreilles, le visage et le cou, explique le Dr Gabriel. Si vous n'aimez pas porter de chapeaux, recherchez des poudres de protection solaire et des brumes pour le cuir chevelu.

Tes mains

L'un des premiers endroits où votre corps montre des signes de vieillissement est vos mains, explique le Dr Gabriel. En fait, une étude a révélé que vous pouvez connaître l'âge réel d'une personne simplement en regardant ses mains. Qu'il s'agisse de traîner à l'extérieur, de conduire ou de travailler près des fenêtres, vos mains, comme votre visage, sont constamment exposées au soleil. Mettez-y donc de la crème solaire tous les jours, même si vous ne passez pas du temps de bonne foi à l'extérieur. Et chaque fois que vous vous lavez les mains (ou faites une activité en sueur ou nagez), réappliquez de la crème solaire sur ces mains (recherchez des engins pratiques comme Handigourou bracelets rechargeables, ce qui en fait un jeu d'enfant d'avoir un écran solaire à votre disposition). Et même si cela peut sembler loufoque, portez des gants lorsque vous conduisez, même par temps chaud, explique le Dr Krant.

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Votre cou et votre poitrine

Bien que vous vous souveniez peut-être d'utiliser un hydratant SPF sur votre visage, vous sautez probablement votre cou et vos zones de poitrine exposées. Pas plus. Ces zones attirent des dommages substantiels des rayons du soleil et ne sont pas aussi faciles à rajeunir que les gens s'y attendent de nos jours, explique le Dr Krant, ajoutant que même si vous portez un chapeau, il n'ombragera pas suffisamment la poitrine.

En vieillissant, cela conduira à une peau de poitrine coriace et endommagée par le soleil qui est difficile à réparer. Et bien que le cancer de la peau soit possible sur n'importe quelle partie du corps, il est courant dans la poitrine, en particulier chez les femmes, et si vous avez besoin de n'importe quel type de chirurgie, les résultats ne sont souvent pas jolis. C'est une zone connue pour faire de très mauvaises cicatrices après la chirurgie, explique le Dr Krant.