Comme si nous avions besoin d'une autre raison pour fouiller dans un grand livre, un nouvelle étude récemment découvert que la lecture fait de vous une personne plus agréable.

Des chercheurs de l'Université de Kingston à Londres ont demandé à 123 participants combien ils lisaient des livres et des pièces de théâtre ou regardaient la télévision. Après avoir testé les compétences interpersonnelles de chaque personne, les chercheurs ont découvert que ceux qui lisaient des romans d'amour et des drames montraient le plus d'empathie, tandis que les lecteurs de fiction se classaient le plus haut pour les compétences sociales positives (lire : ils étaient les plus gentils). Les fans de télévision étudiés étaient les moins amicaux et empathiques.

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Ce n'est pas la première fois que la science conclut que la lecture est bonne pour vous. Ici, quatre autres façons de changer votre vie.

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1 Cela vous rend plus empathique.

Une étude de 2013 Publié dans La science ont constaté que la lecture améliorait la théorie de l'esprit (ToM) des gens, ou la capacité de comprendre les différentes croyances et sentiments de quelqu'un d'autre. Mais, les auteurs de l'étude ont noté que ce que vous lisez est important. Ceux qui lisent de la fiction littéraire ont obtenu les meilleurs résultats aux tests ToM, par rapport à ceux qui lisent des ouvrages de non-fiction et des best-sellers. Les lecteurs de fiction littéraire doivent s'appuyer sur des ressources d'interprétation plus flexibles pour déduire les sentiments et les pensées des personnages, ont écrit les auteurs David Comer Kidd et Emanuele Castano dans leurs conclusions. La fiction populaire, qui est plus lisible, a tendance à dépeindre le monde et les personnages comme cohérents et prévisibles en interne. Par conséquent, il peut réaffirmer les attentes des lecteurs et donc ne pas promouvoir la ToM.

deux Il vous aide à gérer le stress.

Lorsque vous vous asseyez avec un livre, vous n'avez besoin que de six minutes pour oublier vos problèmes, selon une étude de 2009 menée par l'Université du Sussex pour la société de conseil Mindlab International. Ils ont testé la lecture par rapport à d'autres méthodes de relaxation, notamment marcher, boire une tasse de thé, écouter de la musique et jouer à des jeux vidéo. La lecture a réduit le niveau de stress des participants de 68 %. En moyenne, les lecteurs n'avaient besoin que de six minutes pour abaisser leur rythme cardiaque et détendre leurs muscles. La deuxième meilleure chose – écouter de la musique – a réduit les niveaux de stress de 61 %, tandis que les jeux vidéo ne les ont réduits que de 21 %.

3 Il améliore votre bien-être.

Selon des chercheurs à l'Université de Liverpool au Royaume-Uni, la lecture peut réduire les symptômes de la dépression et renforcer la confiance en soi. Les participants à la petite étude ont reçu un diagnostic de dépression, puis se sont réunis en groupes de lecture hebdomadaires pendant 12 mois. Pendant ce temps, ils ont déclaré ressentir un isolement réduit, une concentration et une confiance personnelle accrues et une conscience de soi accrue. Bien que l'étude note que les résultats sont préliminaires, nous considérerons cela comme un signe que nos clubs de lecture nous rendent en meilleure santé.

4 Il donne à votre cerveau une séance d'entraînement.

Les personnes qui pratiquent des activités stimulant le cerveau, telles que la lecture et l'écriture, ont tendance à montrer moins de signes de perte de mémoire chez les personnes âgées, d'après un étude 2013 menée par le Rush University Medical Center de Chicago. Les auteurs ont effectué des tests de mémoire et de réflexion sur 294 personnes au cours des six dernières années de leur vie, puis ont effectué des autopsies pour rechercher des signes de démence. Les chercheurs ont découvert que ceux qui étaient de grands lecteurs et écrivains de longue date présentaient des taux de perte de mémoire inférieurs de 32 %.