Les dommages causés par le soleil sont cumulatifs

'J'ai grandi dans les années 70 à Bakersfield, en Californie. Nos étés étaient très chauds et nous avons tous pris un bain de soleil au bord de la piscine avec de l'huile pour bébé et passé des heures à cuire au soleil. J'ai eu beaucoup de brûlures graves dans mon enfance et je me souviens que mon nez, mon dos et mes épaules pelaient. J'ai maintenant 51 ans et je n'ai pas encore eu de problèmes de peau cancéreux ou précancéreux. Je porte de la crème solaire, mais mes bras et mes jambes montrent des signes de lésions cutanées, avec des taches brunes.
—Joan, agricultrice de dattes à Newport Beach, Californie

Le derme dit : 'Utiliser un SPF 50 ou plus est fantastique, mais vous êtes toutes vos expositions qui se produisent au cours de votre vie, ce qui augmente votre risque de vieillissement prématuré et de taches brunes.'
—Doris Day, MD, dermatologue à New York et coanimatrice de L'essentiel sur Youtube

Prévenir les nouvelles taches :

Pour protéger votre visage et votre cou, portez des lunettes de soleil anti-UV et un chapeau à larges bords plutôt qu'une casquette de baseball.

Doris Day, M.D.

Protégez votre moue

'J'utilise un baume à lèvres SPF, mais il s'estompe si vite. J'ai peur d'avoir un cancer de la peau sur les bords invisibles de mes lèvres, et alors ma vigilance n'aura servi à rien.
—Mélanie, Bière Kozel rédacteur en chef à Springfield, New Jersey

Le derme dit : «Appliquez également votre crème solaire normale sur vos lèvres et emportez un baume à lèvres SPF pour une réapplication fréquente. Il y a même des taches de lèvres teintées avec SPF maintenant.
—Elyse Love, MD, dermatologue à New York

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Optez pour :

Tout le monde a besoin d'un FPS

« Quand j'avais 12 ans, je suis allé au Mexique et je suis revenu avec tout mon corps brûlé par le soleil. Je n'avais jamais eu de coup de soleil auparavant - je pensais que c'était une sorte de réaction cutanée folle jusqu'à ce que ma mère me dise que c'était parce que je ne portais pas de SPF. Je suis afro-américaine, et je pense que beaucoup de gens à la peau riche en mélanine pensent qu'ils n'ont pas besoin de crème solaire, mais ce n'est pas vrai. Je l'applique quotidiennement, en particulier sur mon visage et mon cou, et je n'ai aucune tache solaire ni ride. Je suis content d'avoir appris tôt.
—Chrystina, responsable marketing à Los Angeles

Le derme dit : 'Il y a une phrase commune: 'Black don't crack.' Mais c'est le cas. Il est vrai que la peau plus foncée bénéficie d'une certaine protection naturelle contre le soleil, mais elle est loin du SPF recommandé pour un usage quotidien. Heureusement, la crème solaire a été révolutionnée au cours de la dernière décennie. Il existe de nombreuses versions transparentes qui ne laissent pas de traces blanches sur les peaux plus foncées.
—Elyse Love, M.D.

Une bonne option pour tous les tons de peau :

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Obtenez vos vitamines

'Je porte de la crème solaire sur mon visage presque tous les jours, mais je ne l'applique pas sur mon corps, sauf si je prévois de rester dehors pendant une longue période.' Je me rends au travail à vélo et j'ai une carence en vitamine D, alors l'été, j'aime profiter d'un peu de soleil sur les bras (sans crème solaire) pendant mes 15 minutes de trajet.
—Molly, rédactrice en chef et passionnée d'exercices en plein air à New York

Le derme dit : 'J'entends beaucoup dire que la vitamine D est une excuse, mais rien ne prouve que la crème solaire entraîne une carence en vitamine D.' La réalité est que la crème solaire n'est pas parfaite et ne peut pas filtrer tous les rayons, donc vous êtes toujours exposé juste à l'extérieur. La meilleure façon d'augmenter votre niveau de vitamine D est d'avoir une alimentation saine qui comprend des aliments naturellement riches en vitamines, comme le saumon et le thon. Et peut-être prendre un supplément, en fonction de votre niveau de carence.
—Tiffany Libby, MD, dermatologue et chirurgienne de Mohs à Providence, Rhode Island

Essayer:

Boostez votre comportement à la plage

«Nous aimons tous les deux être à l'extérieur autant que possible et nous filmons tout le temps les séances d'entraînement sur la plage. Nous sommes catégoriques sur le port de crème solaire. Il y a tellement de bonnes options ces jours-ci - nous aimons tout ce qui sent bon et tropical et qui n'est pas gras.
—Karena et Katrina, entraîneuses de fitness et fondatrices de Tone It Up à Manhattan Beach, Californie

Le derme dit : «Si votre travail quotidien vous oblige à être à l'extérieur sur la plage, il est particulièrement important de porter un écran solaire et d'utiliser des mesures de protection solaire. Assurez-vous d'avoir un écran solaire de réapplication prêt - les lotions offrent une meilleure couverture, mais les bâtons, les sprays et les formules en poudre sont également bons pour les retouches. Gardez à l'esprit que les rayons du soleil sont généralement les plus forts de 10 h à 14 h, ce serait donc une bonne mesure de protection contre le soleil de programmer votre tournage autour de ces heures. Essayez plus tôt le matin ou plus tard dans l'après-midi, une séance photo au coucher du soleil ! »
—Tiffany Libby, MD

Un duo malin :

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Organisez une armoire à crème solaire

«Je suis religieux sur l'application d'un écran solaire si je suis en vacances ou à l'extérieur beaucoup. Je sais que je devrais le porter toute l'année, mais je ne le fais pas. C'est compliqué à enfiler et je n'aime pas son odeur.
—Heather, stratège de contenu à New York

Le derme dit : «Vous devriez avoir différents écrans solaires à des fins différentes. Il y a maintenant plus d'options que jamais, il vous faudra donc peut-être quelques essais et erreurs avant de trouver celui que vous aimez pour un usage quotidien. Les écrans solaires SPF 30 sont parfaits pour le visage, et une version teintée peut être utilisée à la place du fond de teint. Gardez les formules collantes à SPF plus élevé lorsque vous serez exposé au soleil pendant plus de 15 minutes.
—Leslie Baumann, MD, dermatologue à Miami, Floride

Nous aimons:

Vous devez effectuer des auto-vérifications ; aller à aad.org pour un mode d'emploi. La moitié des mélanomes sont auto-détectés.

Tiffany Libby, M.D.

La réapplication est la clé

'Tous les matins, avant de me maquiller, j'utilise SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 $, dermstore.com ). Pendant la journée, j'essaie d'en remettre à chaque fois que je mets un pied dehors. Comme je suis constamment en déplacement, j'ai toujours un autre écran solaire dans mon sac de travail.
—Nancy, enseignante à Miami, Floride

Le derme dit : 'C'est excellent - très peu de personnes présentent une nouvelle demande. Si vous voulez le faire sans ruiner votre maquillage, les poudres SPF sont bonnes.
—Elyse Love, M.D.

Essayer:

Habillez-vous pour protéger

«Je suis un peu un guerrier du week-end. Je suis au bureau toute la semaine et je sors quand je peux. Le truc, c'est que j'ai toujours froid, alors quand je suis dehors, j'ai envie d'être au soleil, même si je sais qu'il vaut mieux rester à l'ombre.
—Lauren, rédactrice en chef de RealSimple.com à New York

Le derme dit : «L'effet guerrier du week-end est lié à la façon dont la peau réagit à l'exposition intermittente au soleil, pas nécessairement à la durée d'exposition. Si vous prévoyez de passer plusieurs heures au soleil, envisagez des vêtements et des chapeaux de protection solaire. Ils peuvent être plus efficaces que SPF car ils offrent une protection cohérente et vous n'avez pas à vous soucier des erreurs d'application ou de la réapplication.
—Elyse Love, M.D.

Nous aimons:

Choisissez une formule adaptée aux yeux

'J'ai longtemps résisté à la crème solaire car elle peut donner à ma peau une apparence blanche et grasse. Je déteste aussi la façon dont ça me pique les yeux quand je fais de l'exercice.
—Leslie, Bière Kozel rédacteur en chef et coureur de plein air à New York

Le derme dit : « Si vous avez la peau grasse, vous préférerez un SPF à base de gel plutôt qu'une crème. L'avobenzone peut piquer les yeux, alors essayez d'éviter cet ingrédient et choisissez une formule résistante à l'eau qui ne coulera pas.
—Leslie Baumann, M.D.

Un derme préféré :

Lorsque vous demandez à vos enfants - ou à votre partenaire - de porter de la crème solaire, tout est une question d'éducation, mais la corruption fonctionne aussi !

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Doris Day, M.D.

Sauvegardez votre nage

'Je porte un écran solaire, mais je ne suis pas sûr des produits imperméables. Sont-ils vraiment utiles ? Si j'entre dans l'océan ou la piscine, combien de temps ai-je avant de devoir présenter une nouvelle demande ? »
—Dawn, auteure de livres de cuisine à Brooklyn, New York

Le derme dit : 'L'un des termes clés à rechercher sur l'étiquette est' résistant à l'eau '. Cela signifie que le SPF du produit sera maintenu que vous soyez dans ou hors de l'eau. Certains sont résistants à l'eau jusqu'à 40 minutes et d'autres jusqu'à 80 minutes. Vous devez toujours faire une nouvelle demande, mais cela offre une protection solaire adéquate si vous pratiquez des activités nautiques. Aussi ennuyeux que cela puisse être, c'est une bonne habitude - et la méthode de protection la plus efficace - à renouveler chaque fois que vous sortez de l'eau.
—Tiffany Libby, MD

Un bon: