Compte tenu du fait que 40 à 50 pour cent des Américains qui vivent jusqu'à 65 ans auront un cancer de la peau au moins une fois, c'est toujours le bon moment pour un examen cutané (proverbial). Bien que le SPF semble être un processus relativement simple, son application incorrecte peut vous exposer davantage que vous ne le pensez. Ici, les dermatologues sonnent sur les faux pas de protection solaire les plus courants.

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1 tu n'en mets pas assez

Vous avez entendu dire qu'un verre de crème solaire suffit pour couvrir votre corps. Le problème, c'est que savoir et faire sont deux choses différentes, explique Marcy Street, MD, dermatologue certifiée à Okemos, Michigan. Des études montrent que la plupart des gens n'appliquent qu'un quart de la quantité nécessaire pour atteindre le SPF sur la bouteille. Sous-appliquer un SPF 15 signifie que vous obtenez vraiment un SPF 8, explique le Dr Street. Pour assurer la bonne quantité, mesurez une poignée généreuse pour votre corps et une goutte de la taille d'un nickel pour protéger votre visage.

deux Vous ne renouvelez pas votre demande assez fréquemment

Chaque crème solaire doit être réappliquée. Période. Quel que soit le SPF - 15 ou 50 - toutes les formules (les plus résistantes à l'eau aussi) se dégradent considérablement après deux heures au soleil, et plus tôt si vous avez été dans l'eau ou si vous avez beaucoup transpiré. Mais la réapplication n'est pas importante uniquement lorsque vous vous prélassez à la plage. Si vous passez votre journée à côté d'une fenêtre ou en voiture, vous êtes exposé aux UV (ultraviolets) à travers le verre, explique Jeanine Downie, MD, dermatologue certifiée à Montclair, NJ. Elle recommande d'utiliser des écrans solaires en bâton ou en poudre. , comme Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 (65 $; dermstore.com ), pour une réapplication quotidienne car ils sont faciles à appliquer sur les zones exposées et n'abîment pas votre maquillage. Un autre bon: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 (11 $; cible.com ).

3 Vous ne regardez que SPF

Vous ne voyez pas les mots « large spectre » sur votre bouteille ? Vous n'êtes probablement pas protégé à la fois des rayons UVB (qui brûlent et causent le cancer) et des rayons UVA (qui pénètrent plus profondément, causent le cancer et accélèrent le vieillissement cutané). La plupart des écrans solaires d'aujourd'hui sont à large spectre, explique le Dr Downie. Mais ce n'est pas toujours vrai avec les crèmes hydratantes ou le maquillage avec SPF, qui souvent n'offrent pas de protection UVA. Considérez-les comme un crédit supplémentaire et portez également un écran solaire à large spectre tous les jours, toute l'année.

4 Vous pensez que toutes les formules sont créées égales

L'analogie avec le verre à liqueur se réfère uniquement à la lotion. Les bâtons, les sprays et les lingettes de protection solaire peuvent faciliter l'application d'une protection lors de vos déplacements, mais ils augmentent également le risque de sous-application, car ils sont très fins. Votre objectif est d'avoir un éclat évident partout où vous avez mis de la crème solaire, explique Andrew Alexis, président du département de dermatologie du Mount Sinai St. Luke's et du Mount Sinai West, à New York. Cela signifie deux - oui, deux - généreuses couches de pulvérisation, du cou aux pieds, dans une zone protégée. Avec des lingettes, appliquez-en deux en frottant la première sur le corps de la tête aux pieds, puis la seconde des pieds à la tête. Faites glisser les bâtons sur les zones trois fois.

5 Tu te barbouilles trop tard

La plupart des écrans solaires chimiques doivent être appliqués environ 30 minutes avant d'aller au soleil, explique Steven Rotter, MD, dermatologue certifié à Vienne, en Virginie, et porte-parole de la Skin Cancer Foundation. Il faut aussi longtemps pour que les ingrédients s'activent et commencent à absorber les rayons UV. En revanche, les écrans solaires physiques, avec des ingrédients tels que l'oxyde de titane et l'oxyde de zinc, fonctionnent directement à partir de la bouteille, car ils bloquent littéralement les rayons UV comme un mur de pierre, plutôt que de les absorber, il y a donc une période d'activation minimale.

6 Vous pensez qu'avoir une peau plus foncée vous rend immunisé

Une personne à la peau très foncée peut avoir un FPS naturel compris entre 5 et 8, explique le Dr Downie. Cependant, bien qu'avoir cette mélanine supplémentaire puisse minimiser le risque de brûlure d'une personne, cela ne la protège pas des rayons UVA ou du cancer de la peau qu'ils peuvent causer, prévient-elle. De plus, comme la peau est plus foncée, nous n'avons pas le marqueur évident d'une brûlure pour nous dire quand nous avons subi de graves dommages causés par le soleil, explique Alexis. Et plus tard, il n'est pas aussi facile de voir un cancer de la peau se développer sur une peau foncée car, alors que quelque chose comme le carcinome basocellulaire apparaît rose nacré sur un Caucasien, sur un teint foncé, c'est souvent une tache brune plus subtile qui a tendance à se former plus facilement. . Enfin, comme le cancer de la peau est plus difficile à détecter sur une peau foncée, lorsqu'il est diagnostiqué, le pronostic est souvent sombre : les diagnostics de mélanome à un stade avancé surviennent chez 52 % des patients atteints de mélanome à peau noire, contre seulement 16 % des patients à peau blanche. . Conclusion : toutes les couleurs de peau doivent porter une protection solaire quotidiennement, car tout le monde peut contracter un cancer de la peau à la suite d'une exposition aux UV, explique Alexis.

7 Vous sautez des taches

La plupart d'entre nous sont assez diligents pour appliquer un écran solaire sur le visage, mais nous oublions ensuite les oreilles, les lèvres ou la nuque, explique le Dr Downie. Ce n'est donc pas un hasard si ces trois taches souvent négligées sont parmi les sites les plus fréquents pour les carcinomes basocellulaires et épidermoïdes, les deux cancers de la peau autres que le mélanome les plus courants. Le mélanome, quant à lui, survient le plus souvent à l'arrière des jambes des femmes, une autre zone difficile à voir et à atteindre. La morale : Enduire toutes les zones exposées de crème solaire et réappliquer régulièrement.

8 Vous ne prenez pas le risque au sérieux

Nous entendons souvent les patients dire « Ce n'est qu'un cancer de la peau » lorsqu'ils reçoivent un diagnostic. Ils pensent qu'ils vont le faire retirer et en finir avec cela, déclare Shelby Moneer, directrice de l'éducation à la Melanoma Research Foundation. Mais il est important de savoir que le mélanome peut se propager à des organes distants, et c'est ainsi qu'il prend la vie des gens. Et il se propage souvent rapidement. Les dernières statistiques montrent qu'aux États-Unis, une personne meurt d'un mélanome toutes les heures. Mais les carcinomes basocellulaires et épidermoïdes peuvent également métastaser. Plus de 5 millions d'Américains devraient recevoir un diagnostic de cancer de la peau cette année. C'est pourquoi les dermatologues soulignent l'importance des contrôles cutanés annuels et de garder un œil sur votre propre peau. N'attendez pas votre examen si vous remarquez un endroit nouveau ou suspect ; appelez votre médecin. Nous disons : « Si vous voyez quelque chose, dites quelque chose », dit Moneer.

9 Vous comptez uniquement sur la crème solaire

La crème solaire est un élément important de la protection solaire, mais elle ne devrait pas être la seule, dit Alexis, qui dit qu'il faut aussi éviter l'exposition prolongée et intense au soleil (comme le bronzage) autant que possible et porter des vêtements et des accessoires pour aider à bloquer le soleil. . Les tissus de couleur plus foncée avec un tissage et une coupe serrés offrent la meilleure protection contre les UV. Certains vêtements offrent également un facteur de protection contre les ultraviolets (ou UPF), la plupart bénéficiant d'un UPF de 50+, ce qui signifie que seulement 2% des rayons du soleil peuvent pénétrer. Les entreprises de protection solaire élégantes incluent Parasol, Couverture , et Nike .

dix Vous gardez un écran solaire trop longtemps

La Food and Drug Administration des États-Unis exige que les écrans solaires conservent leur pleine puissance pendant trois ans ou incluent une date d'expiration. Vérifiez la bouteille. Si le vôtre n'en a pas, écrivez la date d'achat sur le tube. Si vous ne trouvez pas de date et ne vous souvenez pas quand vous avez acheté le produit, jetez-le ou appelez le numéro du service client du fabricant pour plus d'informations.