Vieillir avec grâce n'est pas un art perdu, c'est juste un art oublié. Pour toutes ces femmes qui pensent que le scalpel ou la seringue est le seul moyen de rester 'jeune', voici un flash d'information : 'Environ 80 % du vieillissement est causé par des facteurs environnementaux, des choses sur lesquelles vous avez le contrôle', explique Leslie Baumann, dermatologue et directeur de l'University of Miami Cosmetic Center, en Floride. Vraiment simple est allé voir huit dermatologues pour découvrir leurs propres routines anti-âge à domicile. Ils offrent tous une approche sensée : protégez votre peau, utilisez les bons ingrédients de soin de la peau et continuez votre vie.

Douze façons de retarder le vieillissement

• Portez de la crème solaire tous les jours. Vous l'avez déjà entendu : l'exposition au soleil est la première cause de vieillissement prématuré. La lumière ultraviolette du soleil ou d'un lit de bronzage décompose le collagène et l'élastine, les substances qui maintiennent la peau lisse et ferme. Pour aider à minimiser les dommages et les rides, évitez le soleil et suivez ces conseils.
• Appliquez généreusement de la crème solaire. Une couche trop fine de SPF (facteur de protection solaire) 15 équivaut à seulement environ 7 SPF. Utilisez une quantité de la taille d'un verre à liqueur pour couvrir votre corps et une cuillerée à café pour couvrir votre visage.
• N'oubliez pas vos jambes. « Nous trouvons plus de cas de mélanomes malins sur les jambes des femmes que sur leur visage », déclare Heidi Waldorf, directrice de la dermatologie laser et cosmétique au Mount Sinai Medical Center, à New York.
• Ne comptez pas sur un maquillage amélioré par SPF. Il y a de fortes chances que vous n'en portiez pas assez pour défendre votre peau.
• Choisissez des lunettes de soleil avec protection UV. De bonnes lunettes de soleil aident à prévenir les cataractes, et elles vous empêchent également de plisser les yeux, ce qui peut, avec le temps, décomposer le collagène autour de vos yeux et provoquer des pattes d'oie.
• Évitez les situations enfumées. Si vous fumez, arrêtez. Et les non-fumeurs doivent savoir que l'exposition chronique à la fumée secondaire peut endommager la peau. Selon Karyn Grossman, une dermatologue basée à Santa Monica, la fumée, comme le soleil, vous bombarde de radicaux libres qui rendent la peau jaunâtre, décomposent son collagène et ralentissent sa capacité à guérir. Pour éviter les dommages, Grossman suggère des produits contenant des antioxydants, qui neutralisent les radicaux libres. Ses antioxydants préférés sont la vitamine C, la vitamine E et le thé vert. «Ce sont les études qui confirment le plus leur efficacité», dit-elle.
• Soyez conscient des mouvements répétitifs. Entre sourire, froncer les sourcils et parler, votre visage fait des milliers de mouvements par jour. Au fil du temps, ces mouvements répétitifs conduisent à des lignes plus profondes. Il serait irréaliste (sans parler du style Stepford) d'arrêter de montrer vos émotions, mais certaines habitudes peuvent être freinées. « Nous ne disons pas : « Ne vivez pas » ; ne bougez pas, dit Debra Jaliman, dermatologue new-yorkaise. « Mais si vous buvez constamment avec une paille, un chewing-gum ou que vous fumez, vous décomposez le collagène autour de votre bouche. Et les rides viendront plus tôt.

• Arrêtez de cueillir ! Il est difficile de résister à l'envie de faire une petite chirurgie à domicile sur un bouton, mais la marque que cela pourrait laisser est la raison la plus convaincante de ne pas le faire. « En vieillissant, les cicatrices d'acné finissent souvent par ressembler à des rides », explique Grossman. « Si vous avez un bouton sur la joue près de l'endroit où une ride se forme, cela rendra la ride plus profonde. »
• Nettoyer avec des acides alpha hydroxy (AHA). Ils aident à éliminer la couche supérieure des cellules mortes de la peau pour révéler une nouvelle couche en dessous. 'Les acides alpha-hydroxy (tels que l'acide glycolique) désobstruent les pores et aident votre peau à paraître plus lisse', explique Alyson C. Penstein, dermatologue à New York. Remarque : si vous avez la peau grasse ou sujette à l'acné, essayez un nettoyant contenant un bêta-hydroxyacide (BHA).
• Utilisez une crème anti-âge le soir. De nouvelles crèmes anti-âge arrivent tout le temps sur les comptoirs de cosmétiques, avec des revendications plus importantes et des étiquettes de prix plus lourdes. Mais les bons vieux rétinoïdes, qui contiennent un dérivé de la vitamine A, restent l'étalon-or. «De nombreuses études soutiennent les rétinoïdes, et ils ont résisté à l'épreuve du temps», explique Marianne O'Donoghue, professeure agrégée de dermatologie au Rush University Medical Center, à Chicago. Les rétinoïdes encouragent la peau à se renouveler, en lissant les ridules et en aidant à réparer les dommages causés par le soleil. On les trouve dans les crèmes sur ordonnance, telles que Renova et Retin-A, et en concentrations plus faibles dans les crèmes au rétinol en vente libre. Remarque : les rétinoïdes peuvent être irritants au début, alors appliquez-les avec parcimonie. Ils laissent également la peau vulnérable aux coups de soleil. Si votre peau est très sensible, essayez une crème plus douce contenant de la kinétine, un ingrédient présent dans les plantes et dont il a été démontré qu'il lisse les rides.
• Essayez un traitement d'exfoliation hebdomadaire. La plupart des traitements anti-âge professionnels, y compris les peelings chimiques et la microdermabrasion, éliminent la peau pour éclaircir la pigmentation inégale et favoriser la croissance du collagène. Il existe maintenant des traitements efficaces et suffisamment doux pour être utilisés à la maison. Robin Ashinoff, directeur de la dermatologie esthétique au Hackensack University Medical Center, dans le New Jersey, suggère d'utiliser un exfoliant chimique. Il existe également des crèmes de polissage qui visent à obtenir des résultats similaires à ceux de la microdermabrasion professionnelle, qui élimine manuellement la peau avec des particules ultrafines. Au fil du temps, votre peau devrait réagir en s'épaississant légèrement. « L'épaississement, c'est bien », explique Mary Ellen Brademas, dermatologue à New York. « Une peau plus épaisse montre moins de rides. »
• Souvenez-vous du reste de votre corps. « Tout ce que vous faites pour votre visage, vous devriez également le faire pour votre cou, votre poitrine et vos mains », explique Baumann. « Ce sont les principales taches qui montrent le vieillissement. » À tout le moins, hydratez-vous : la peau hydratée paraît plus pulpeuse et plus lisse.