J'ai le sommeil léger. Certaines nuits, le cliquetis cliquetis de bouteilles en verre et d'aluminium vidées dans le camion de recyclage me réveillera. D'autres matins les bien intentionnés piou piou des oiseaux chanteurs sur l'arbre à l'extérieur de mon appartement le feront. Parfois, si c'est trop calme (rare à New York, mais ça arrive quand même), je remue. Mon passé d'aide au sommeil se lit comme boucle d'or et les trois ours . Les bouchons d'oreilles ont fonctionné, mais m'ont donné mal à la tête. Un ventilateur de chevet avait le bon son, mais m'a fait froid. J'ai essayé d'écouter des applications avec des sons enregistrés de battements de cœur (ce qui, pour mémoire, est effrayant lorsque vous êtes déjà dans le noir) ou des vagues qui se brisent, mais celles-ci n'ont fait que faire vibrer mon cerveau davantage (sans parler des rêves étranges).

J'étais perdu jusqu'à ce que j'entende ça Dans le style rédactrice en chef Laura Brown ne jure que par le Machine à bruit blanc Marpac Dohm . Alors je l'ai fait tourner et j'ai été étonné de voir à quel point je me sentais plus reposé. Je ne me réveille plus au milieu de la nuit et j'ai du mal à me recoucher. Alors, qu'est-ce qui le rend différent ? Plutôt que de boucler un enregistrement, le gadget circulaire utilise l'air pour créer un vrombissement apaisant. Il est réglable afin que vous puissiez déterminer quelle hauteur fonctionnera le mieux et quel niveau sonore (faible ou élevé) couvrira le mieux votre bruit.

L'astuce consiste à le placer entre vous et la source. Pour cette raison, je le garde sur ma table de chevet pour faire des interférences quand une nuit tardive socle de base ! menace mon sommeil. J'ai même envisagé d'en acheter un deuxième à laisser pour que mon chien étouffe le bruit des pas du voisin qui le rend nerveux pendant la journée.