Ne souhaitons-nous pas tous qu'il y ait une heure secrète supplémentaire dans la journée ? Une personne que personne d'autre ne connaissait, que nous pourrions utiliser pour nous détendre, finir la lessive, faire de l'exercice ou même simplement nous asseoir dans un silence absolu ? Sauf si vous avez un retourneur de temps, Harry Potter -style, trouver cette heure supplémentaire magique n'est peut-être pas possible, mais vous pouvez toujours la faire apparaître par vous-même.

C'est ce que fait Jessica Biel. Vraiment simple a rencontré la mère, l'actrice et la militante à l'American Express Experience d'American Express à New York, où le Le pecheur star a donné son meilleur conseil pour me trouver du temps (et du temps pour faire de l'exercice).

Vous devez le mettre sur votre emploi du temps, à l'encre permanente, a déclaré Bienne. Vous choisissez cette heure ou ces quelques heures et c'est là, c'est votre temps.

Mettre ce temps de côté, que ce soit tous les jours ou juste une fois par semaine, pour toute activité qui vous apporte paix ou joie peut sembler intimidant, mais le temps investi dans votre propre santé mentale vous rapportera beaucoup : pensez à une meilleure humeur, plus d'énergie, et d'autres avantages émotionnels, mentaux et physiques positifs.

Selon Bienne, cela peut éventuellement devenir une habitude : [Cette fois] c'est vraiment le seul moyen de vous rafraîchir l'esprit et de raviver votre intérêt pour ce que vous faites et pour votre famille.

En tant que mère (son fils avec son mari Justin Timberlake, Silas, a trois ans) jonglant entre responsabilités familiales et opportunités professionnelles (comme diriger la campagne nationale pour les ressources sexuellement positives Réseau de rendez-vous ), Bienne essaie de trouver du temps pour moi régulier et du temps de rajeunissement dans sa propre vie. Elle a dit que cela lui permet de retourner à son travail ou à sa maison et que son fils se sent inspiré et énergisé, des sentiments que toutes les mères qui travaillent s'efforcent probablement d'atteindre dans leur propre vie.

Il s'agit de s'engager à se donner de l'espace et du temps pour respirer et récupérer de tout ce que la vie vous réserve. Plus facile à dire qu'à faire, non?