En 2010, Brene Brown, professeur-chercheur à l'Université de Houston, a prononcé une conférence TedX sur le pouvoir de la vulnérabilité. Vingt-cinq millions de vues plus tard, elle a écrit un livre à succès sur le sujet, intitulé Oser grandement . Et samedi, elle a prononcé un discours lors de la conférence interactive 2016 de South by Southwest à Austin, TX, où elle a partagé trois des leçons les plus importantes qu'elle a apprises en s'autorisant à être plus vulnérable.

1. Si vous voulez être courageux, vous allez vous blesser.

Brown a parlé de voir des cinéastes en herbe à SXSW se préparer à diffuser leur travail dans le monde – et probablement de le critiquer. Vous êtes courageux dans votre vie, vous êtes courageux dans votre travail, vous allez vous faire botter le cul, dit-elle. Mais cette douleur en vaut la peine : c'est choisir le courage plutôt que le confort.

2. La vulnérabilité n'est pas = la faiblesse.

Beaucoup d'entre nous ont été élevés pour croire que la vulnérabilité était un défaut de caractère. Mais pensez au moment où vous êtes le plus vulnérable : peut-être que c'est un premier rendez-vous après votre divorce. Ou essayer d'avoir un autre bébé après une fausse couche. Ou planifier la vie de vos enfants lorsque votre femme a un cancer en phase terminale. Ce sont en fait des moments de grande force et puissance. La vulnérabilité est notre mesure la plus précise du courage, dit Brown.

3. Éteignez les opinions qui n'ont pas d'importance.

Il y a un million de sièges bon marché, dit Brown, et les personnes assises loin du jeu sont souvent les plus mesquines. Elle a cité Theodore Roosevelt, qui a déclaré que le mérite n'en revient pas au critique, mais à l'homme qui est réellement dans l'arène. Voici son point de vue : si vous n'êtes pas dans l'arène pour vous faire botter le cul régulièrement, je ne suis pas intéressé par vos commentaires. Mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer les commentaires de tout le monde. Choisissez une courte liste de personnes en qui vous avez confiance et bouchez vos oreilles lorsque quelqu'un d'autre essaie de parler de votre vie.