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Ils sont souvent présentés comme des swaps plus sains. Mais est-ce vrai ?

Croyez-le ou non, il existe des astuces pour rendre le dîner de Thanksgiving un peu plus sain. Ces délicieuses idées d'experts en nutrition et en fitness vous aideront à faire les meilleurs choix possibles (et à vous sentir heureux et en bonne santé) ce jour de Thanksgiving.

Pour beaucoup, l'ennui induit par la pandémie a fait son chemin dans nos assiettes. Voici pourquoi la microrotation alimentaire - manger une variété d'aliments - est si importante.

Une faible teneur en vitamine D est très courante. Nous avons discuté avec Mike Roizen, MD, et Rachel Berman, RD, des bienfaits de la vitamine D, des aliments riches en vitamine D et du moment où il est temps de prendre un supplément de vitamine D.

Mangez plus de ces aliments sains pour le cœur et utilisez-les pour cuisiner des recettes saines pour le cœur pour maintenir votre système cardiovasculaire. Ici, les 10 meilleurs aliments pour la santé cardiaque.

Êtes-vous submergé par le doute à chaque fois que vous prenez une collation ? Obtenez les réponses aux questions fréquemment posées sur ces bouchées entre les repas.

Sirotez ceci : la boisson ancienne offre des avantages majeurs pour la santé.

Comprendre les étiquettes des aliments peut vous aider à faire des choix judicieux, si vous savez quoi rechercher. Voici un aperçu des éléments les plus importants.

Obtenez les quantités quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.

Le beurre de cacahuète est-il bon pour vous ? Oui, le beurre de cacahuète est incroyablement nutritif. Voici ce qu'il faut savoir pour choisir le beurre d'arachide et la nutrition au beurre d'arachide les plus sains.

Découvrez ce qui constitue une collation saine, puis apprenez quand, pourquoi et comment intégrer des mini-repas dans votre journée.

Voir un feu rouge à côté d'un plat malsain s'avère être un moyen de dissuasion assez efficace.

Une nouvelle étude fascinante montre que les « gourmands » sont en meilleure santé que vous ne le pensez.

10 choix sains qui vous garderont satisfait et plein d'énergie.

Les boissons festives peuvent vous rendre somnolent et léthargique. Voici quelques boissons à faible teneur en sucre et plus saines à siroter lors des fêtes de fin d'année.

Quelques astuces simples pour récupérer de trop de friandises.

Allez-y et versez-vous une autre tasse - c'est bon pour vous.

Vous êtes ce que vous… buvez ? Selon une nouvelle étude de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign, votre préférence quotidienne en matière de boissons pourrait en dire long sur votre régime alimentaire général et vos habitudes de malbouffe. Bien que plus de 90 pour cent de la population américaine mange des aliments riches en énergie et pauvres en nutriments (appelés dans l'étude « aliments discrétionnaires ») dans le cadre de leur alimentation quotidienne, le chercheur Ruopeng An a été le premier à examiner le lien entre le choix des boissons , la consommation de malbouffe et la qualité globale de l'alimentation.

Le petit déjeuner est un bon endroit pour faire un petit changement significatif, car ce que vous mangez le matin peut donner le ton pour le reste de votre journée.

Déjà prouvé qu'il était sain pour le cœur, le régime méditerranéen était lié à une densité osseuse et une masse musculaire plus élevées chez les femmes plus âgées. Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire, ainsi que des recettes à essayer.